trening a6w

zrobic przerwe? Przeciez w A6W przez caly okres trwania czyli 42 dni nie ma ani dnia przerwy. Na tym wlasnie polega ten trening. Kazdy dzien ma swoja motoryke, a zachwianie jej bedzie oznaczalo bardzo slabe rezultaty(przynajmniej tak czytalem). Po dniu przerwy trzeba zaczynac caly cykl od nowa

Kompletny trening brzucha, nie jakies tam A6W bo to poroniony pomysl.No i oczywiscie dieta. Cala filozofia wyrzezbienia brzucha. pozdrawiam

A nie lepiej robic A6W? Wpisz w wyszukiwarke sfd i poczytaj, sporo tego jest. Pozdrawiam tutaj masz jeden link, tyle ze tu sa efekty nie sam trening: http://www.sfd.pl/Efekty_po_Aerobicznej_6_Weidera!_-_foty!!!-t186677.html Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-16 18:13:54

To po co Ci więcej? Trening siłowy wystarcza i żadne A6W nie jest potrzebne.

bedzie to o 100 razy lepsze niz a6w. W Eksperymencie 5 jest fajny trening brzucha polecam.

Daruj sobie A6W bo to lipny trening, rób brzuch normalnie. Pzdro

Ogólnie a6w jest to trening na wytrzymałość mięśnia nie na masę jedni go chwalą drudzy krytykują natomiast ja się nie wypowiadam na temat tego treningu natomiast dla mnie jest to przesada codziennie katować mięśnie brzucha ze względu że jest to mięsień taki sam jak każdy i również potrzebuje regeneracji . Natomiast co do pytania to wydaje mi się [...]

Daruj sobie A6W bo to lipny program. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu więc nie spalisz go tylko z brzucha. Od tego jest odpowiednia dieta + aeroby + trening siłowy.

stracisz trochę brzucha , ale dosłownie trochę. Redukcja jeśli już musi być, to całego ciała wtedy daje najepsze efekty :) dieta, trening, hiit/aeroby ewentualnei jakis spalacz :) i bedzie ładnie a jezeli juz konieczne chcesz nawalc brzuch, to rób a6w http://www.sfd.pl/a6w_%3AFAQ-t270053.html

Uzyj wyszukiwarki. Ten temat był już wałkowany 100razy. Przy treningu na mase lepiej stosować ABS II albo zwykły trening brzucha. Tak A6W będzie ,, coś '' przeszkadzał.

Zdecydowanie, poza tym trening siłowy daje większą frajdę niż a6w

Temat wałkowany milion razy. A6W nie nadaje się do treningu i jest szkodliwa. Przestań i weź się za porządny trening

a6w, ABS - the best from the best :) PS: Wejdz w dział trening tam znajdziesz wiecej porad pozdro

a co ma A6W do odzywki bialkowej? wiesz do czego słuzy taka odżywka? :-) inna sprawa, że polecam zmienić sposób ćwiczenia na "normalny" trening całego ciała

Martwy ciąg, wyciskanie na nogi, wyciskanie na barki stojąca(na laweczce dupa do oparcia), unikac all cwiczen na stojaca. nalezy od czasu do czasu wciagnac brzuch, stac przy scianie i lezec na podlodze 5min, dziennie. zalecane: a6w oraz trening nog.

Wg. mnie z żadnym, A6W to słaby trening. Lepiej ćwiczyć brzuch normalnie. Pzdro

a jak już to z czym NAJLEPIEJ? najwyżej odpuszcze przez te 42 dni normalny trening bo a6w nie odpuszcze ale wolałbym z czymś to połączyć

Możesz to połączyć z każdym treningiem praktycznie bo to trening brzucha, ale nie spodziewaj się jakiś super efektów po A6W. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-13 14:37:57

Chodzę na siłownię i mam porządny trening 4 dniowy. Wakacje chcę spędzić bardzo aktywnie i dlatego chciałbym wiedzieć czy te treningi także są dobre. W sumie to chciałbym z tych treningów co znalazłem robić ten z pompkami i podciąganiem + a6w. Chcę także zacząć biegać, ale już sam nie wiem jak to wszystko połączę. Czy macie jakieś pomysły to tak [...]

Najlepiej w twoim przypadku byłoby gdybyś kontynuował trening Mawashiego i dodał a6w/abs2.